Muito se fala sobre a prática do Yoga.
A seguir listaremos os imensos benefícios para sua mente, corpo e alma:
1. SIM! É possível fortalecer e alongar ao mesmo tempo a musculatura com Yoga, pois sua prática movimenta cada pedaço do corpo, gerando energia e saúde.
2. Ampliar a consciência corporal: com o tempo, o praticante consegue detectar os sinais mais evidentes de tensão muscular e, assim, é capaz de controlar melhor as situações de estresse.
3. Controle de peso corporal com power ioga e a ashtanga vinyasa ioga. Também a inspiração e da expiração do ar ajuda a diminuir a ansiedade e, por tabela, o desejo de comer.
4. Chacras: Eles se relacionam aos órgãos vitais, regem as emoções e ainda fazem o elo com o mundo sutil. Enfraquecidos ou muito estimulados, podem trazer problemas emocionais ou até mesmo doenças. Em equilíbrio por meio da prática de posturas específicas, são eficientes na integração do corpo, da mente e do espírito.
5. Um dos objetivos da ioga é conseguir cessar o fluxo contínuo de pensamentos, que faz com que percamos o foco do que é realmente importante. Quando atingimos esse estado, é possível sentir durante alguns segundos uma indescritível sensação de felicidade.
6. Silenciar a mente também eleva o astral. Estudos realizados pelas universidades de Stanford e Columbia, nos Estados Unidos, comprovaram que essa atividade libera endorfina, hormônio que atua sobre o sistema nervoso central e aumenta a sensação de bem-estar, deixando o dia a dia mais alegre.
3. Controle de peso corporal com power ioga e a ashtanga vinyasa ioga. Também a inspiração e da expiração do ar ajuda a diminuir a ansiedade e, por tabela, o desejo de comer.
4. Chacras: Eles se relacionam aos órgãos vitais, regem as emoções e ainda fazem o elo com o mundo sutil. Enfraquecidos ou muito estimulados, podem trazer problemas emocionais ou até mesmo doenças. Em equilíbrio por meio da prática de posturas específicas, são eficientes na integração do corpo, da mente e do espírito.
5. Um dos objetivos da ioga é conseguir cessar o fluxo contínuo de pensamentos, que faz com que percamos o foco do que é realmente importante. Quando atingimos esse estado, é possível sentir durante alguns segundos uma indescritível sensação de felicidade.
6. Silenciar a mente também eleva o astral. Estudos realizados pelas universidades de Stanford e Columbia, nos Estados Unidos, comprovaram que essa atividade libera endorfina, hormônio que atua sobre o sistema nervoso central e aumenta a sensação de bem-estar, deixando o dia a dia mais alegre.
Venha conhecer pessoalmente um pouco da prática do Yoga no Espaço Iris. Agende uma aula experimental! Segunda-feira: 20:00 | Sexta-feira: 17:30
NAMASTÊ!
► Professora Leandra Georgetti
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