Os 4 movimentos do “Qi”
Existem quatro movimentos fundamentais, naturais do Qi no organismo que podem ser realçados ou modificados na prática do Qi Gong:
ASCENSÃO (associado à inspiração),
DESCIDA ( associado à expiração),
ENTRADA ( associada à inspiração) e
SAÍDA (associada à expiração).
A indução destes movimentos pode ser utilizada tanto para combater determinados padrões de adoecimento (síndromes) como para provocar determinadas respostas do organismo.
Todos os tipos de Qi Gong Dinâmico, tais como Lian Gong, Treinamento Perfumado e Percussões para a Vitalidade têm o objetivo de promover as quatro movimentações do Qi no corpo, induzidos pela respiração, forma e intenção. Praticando os exercícios corporais com foco, com a mente concentrada na dinâmica do movimento os órgãos internos são massageados e suas funções harmonizadas.
A saúde depende da harmonia desses movimentos, que são simultâneos e integrados.
PRÉ REQUISITOS PARA A PRÁTICA DO LIAN GONG
- Praticar com intenção e vontade para vencer a enfermidade. Não deve ser um movimento mecânico.
- Momentos antes de começar a prática, deter as atividades mentais ou físicas que sejam muito estimulantes ou de grande esforço.
- Esvaziar o intestino e a bexiga.
- Evitar o uso de roupas muito apertadas.
- Evitar permanecer em lugares com muito vento, que nos atinja diretamente.
- O lugar escolhido para a prática deve ser aconchegante, preferivelmente com pouca poluição sonora. Ambiente o mais natural possível.
- Não praticar após as refeições ou sentindo muita fome.
- Não se deve praticar sob efeito de álcool ou drogas de qualquer natureza.
►CRISTHINA HOTANI
Discípula da mestra Maria Lúcia Lee.
cristhinahotani@hotmail.com
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