Começando a história da CNV

Olá,
 
voltei para compartilhar a história que acho super interessante: como a Comunicação Não Violenta (CNV) foi desenvolvida por Marshall B. Rosenberg.

Antes de começar...

Sabia que o ser humano é cooperativo e compassivo por natureza? Nós gostamos muito mais de dar e receber de forma compassiva do que de sermos violentos - brigar/discutir/agredir.

Para confirmar, lembre de uma situação em que você estava cooperando com alguém ou um grupo e outra situação em que estava brigando ou discutindo. Qual delas te nutre mais de sensações que te agradam, de sensações que te deixam leve?

 
Começando a história da CNV :)

Em 1943 a família de Marshall (que era criança nessa época) se mudou para Detroit. Na segunda semana após a mudança, eclodiu um conflito racial bastante violento. Houveram muitas mortes. Sua família ficou trancada dentro de casa por três dias, pois o bairro deles ficava no centro da violência. Quando acabaram os tumultos raciais e começaram as aulas, pelo sobrenome Rosenberg, os alunos descobriram que Marshall era judeu e por conta disso o agrediram verbalmente e fisicamente. 

Pelas experiências de sua infância e pela convicção de que somos seres de natureza compassiva, ele ficou intrigado com duas perguntas que nortearam as pesquisas de sua vida.

1. O que acontece que nos desliga da nossa de nossa natureza compassiva, levando-nos a nos comportar de maneira violenta e baseada na exploração das outras pessoas?

2. O que permite que algumas pessoas permaneçam ligadas à sua natureza compassiva mesmo nas situações mais penosas? Como por exemplo, Etty Hillesum, que sentia compaixão pelos oficiais da Gestapo, mesmo nas condições grotescas em que vivia como prisioneira no campo de concentração alemão.

Durante o estudo Marshall ficou impressionado com o forte papel que a linguagem e as palavras têm em nos tornar violentos (mesmo sem percebermos). Muitas vezes não consideramos "violenta" a maneira de falarmos, mas facilmente nossas palavras induzem à mágoa e à dor, para os outros ou para nós mesmos. Então em 1963, ele desenvolveu a Comunicação Não Violenta, referindo-se a Não Violência como Gandhi se referia: "nosso estado compassivo natural quando a violência houver se afastado do coração". 

Como contei no texto da semana passada, a CNV é um processo com 4 componentes: observação, sentimento, necessidade e pedido. Quando os usamos, conseguimos nos expressar com clareza e autenticidade e ouvir aos outros com uma atenção respeitosa e empática. Acionamos nossa compaixão natural, por nós e pelos outros, aumentando a cooperação e reduzindo os conflitos em todos os tipos de relacionamentos (desde íntimos/familiares até diplomáticos/políticos).

Se você tem interesse em se comunicar com mais assertividade, ser melhor compreendido e compreender mais as pessoas. Quer também se conhecer melhor e tornar seus relacionamentos mais leves e cooperativos, me pergunte sobre Comunicação para Fortalecer Vínculos - Aprimore sua Comunicação e Transforme seus Relacionamentos. Vou adorar receber seu contato!

Na semana que vem volto com exemplos mais concretos das violências encobertas na linguagem. Foi surpreendente para mim descobrir o quão violenta eu era comigo e com os outros. Tem sido um enorme alívio poder mudar esses aspectos. 


Boa semana!
Um abraço com carinho

►Dani Putnoki

Cel: (19) 988882081

Skype: daniele.putnoki

Instagram: instagram.com/danieledesouzaputnoki/

Facebook: www.facebook.com/pages/Daniele-de-Souza-Putnoki/837763386309599

Grupos de estudo Pathwork®

Pathwork® cuja tradução literal é “trabalho do caminho”, é uma metodologia de autoconhecimento baseado em um conjunto de ensinamentos apresentados sob forma de palestras.

Foram canalizadas 258 palestras pela austríaca Eva Pierrakos, nos EUA, entre 1957 a 1979 e se referem à natureza da realidade psicológica e espiritual no processo de desenvolvimento pessoal.

Pathwork® propõe a aceitação total de como somos agora e nos orienta a trabalhar com o que bloqueia a nossa evolução pessoal e espiritual. Traça um mapa da consciência que inclui tanto a nossa sombra, quanto a nossa luz, a nossa criança vulnerável e o adulto competente, os interesses do nosso ego limitado assim como nosso anseio do Eu verdadeiro.
 
É indicado especialmente para pessoas que têm "aquela sensação de que deve existir um outro estado de consciência mais preenchedor e uma capacidade maior de viver a vida".

Como é realizado os grupos de Pathwork®?

Encontros semanais de 2 horas, através de leitura, discussão, exercícios, dinâmicas, meditação, partilhas das experiências pessoais.

Participe de um grupo de estudos Pathwork !

 
•Leila Bobba Mucciolo-helper (Espaço Desperttar - Valinhos) 
tel 19 3299.1878 | cel 19 99720.0922  
lebomu2yahoo.com.br 
segundas 10:00h, 15:30h e 18:45h 
quartas 08:30h | quintas 09h | sextas 10h

•Maria Cecilia Maia - helper (em Vinhedo) 
tel 19 3826.1346 | cel 19 98136.2707  
ceciliacamoes@gmail.com 
segundas 19h | quartas 14h

•Aurea Mayumi Hokama - helper (Espaço Iris - Valinhos) 
tel 19 3871.8018 | cel 19 99628.2833  
aurea.mayumi@gmail.com 
terças 08:30h | quartas 08:30h e 19:45h

O que comer e o que não comer?

Cada corpo é individual e não se tem um cardápio fixo para todos. Existem algumas regras, com elas você observa seu corpo, sua intuição e faz seu próprio cardápio, procurando variar ao máximo.

SUGESTÃO: Em jejum: suco de frutas ou mesmo água, frutas, pãointegral (torrado), se quiser pode usar patê, geléia, ricota etc. Variar com mandioca, inhame ou cará.

Almoço: O máximo de salada crua até alcançar 80% de toda a refeição. Como complementoacrescente: um cereal (arroz, aveia, milho, trigo, sorgo, triguilho, canjiquinha, centeio, etc.) Umaleguminosa verde ou brotada (os verdes são os que ainda não estão secos). As Verduras devem ser cozidas a vapor, quando não cruas.


CLASSIFICAÇÃO DOS ALIMENTOS:

Frutas ácidas: abacaxi, tangerina, framboesa, jabuticaba, laranja, limão, romã, nêspera, ameixa – preta, ameixa – amarela, cidra, lima, marmelo, etc .

Frutas semi-ácidas : caju, caqui, cereja, damasco, goiaba, maçã, maracujá, manga, pêra, pêssego, uva, morango, carambola.

Frutas doces: banana, figo, mamão, tâmara, cana, melancia.

Frutas oleaginosas: abacate, amêndoa, avelã, azeitona, coco, noz.

Frutas secas: ameixa, damasco, pêssego, figo, tâmara, uva, pêra.

Hortaliças: alho, cebola, beterraba, cenoura, chuchu, nabo, couve – rábano, rabanete, abobrinha, pepino, palmito, tomate, pimentão, abóbora, berinjela, quiabo, brócolis, couve -flor, jiló.

Leguminosas: Ervilha, fava, lentilha, feijão, soja, grão de bico, etc.

Verduras: agrião, aipo, acelga, alface, cebolinha, chicória, azedinha, espinafre , ervilha-verde, salsa, salsão, rúcula, vagem, couve, repolho, dente-de-leão.

Feculentos: Mandioca, batata doce, batata inglesa, taioba, cará, inhame, mandioquinha.

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É importante comer em ambiente agradável, afastado de problemas.

Mastigue bastante, porque os alimentos precisam ser bem quebrados para que os sucos digestivos possam atuar melhor.

NUNCA misture líquidos com alimentos sólidos. Os líquidos irão diluir o suco gástrico tão necessário para uma boa digestão. Então suco, água e chás deverão vir meia hora antes ou 2 horas após os sólidos.

Beba água em abundância, mas não esqueça: LONGE DAS REFEIÇÕES.

À noite procure alimentos mais leves para não sobrecarregar o aparelho digestivo que tambémprecisa repousar.



EVITE:

•Comer fora de hora – Misturar frutas ácidas com doces – Tomate com limão.
Carnes de qualquer espécie, inclusive peixes, frangos, bacon, salames, atum, etc.

•Enlatados, cigarros, refrigerantes, bebidas alcoólicas, pimenta, margarina, temperos picantes, manteiga industrializada, fritura, chocolate, corante, temperos industrializados, vinagre, guaraná em pó, etc.

•Misturar amidos com feculentos.

•Comprar produtos sem saber a procedência e sem ler sua composição.

•Queijos tipo: provolone, lanche, defumados, enfim laticínios industrializados.

•Misturar frutas com verduras, exceto maçã, abacate e banana.

•Descascar verduras, frutas, raízes etc. - Cozinhar demais os alimentos.

•Ferver o leite de coco, azeite, misso, óleos,etc.

•Alimentos muito quentes ou muito gelados.

•Banhos quentes como também banhos depois das refeições.

•As sobremesas que são deliciosas causam fermentação.

•Congelados – microondas – bombril – detergente.



Observações Gerais: 

•Procure lanchar frutas ou sucos de frutas.

•Jantar com alimentos mais leves como frutas, pão integral, sopas, saladas cruas ou mesmo verduras cozidas.

•Todas as hortaliças e verduras citadas podem ser comidas CRUAS. ATENÇÃO: Procure não comer mais do que o necessário, aí estão sugestões, mas não significa comer tudo ao mesmo tempo.

Muita Paz!

►Suzete é Naturopata, 

Iridóloga e Instrutora dos Exercícios Visuais. 

Autora do livro: Cuide de Seus Olhos

Contato: suzete@saudeintegral.com

Sites: www.saudeintegral.com, www.iridologiasp.com.br 

e www.metodobates.com.br

Benção e a Cura do Útero no Espaço Iris!

Um convite para todas as mulheres que desejam harmonizar seus ciclos e energias femininas sagradas:

Sessões individuais da Benção e da Cura do Útero no Espaço Iris!


O que é a Benção e a Cura do Útero?
A Benção do Útero (Womb Blessing) é uma técnica que foi criada pela inglesa Miranda Gray, é uma forma de receber a energia de transformação do Divino Feminino, e assim despertar e sintonizar-nos com a energia do Sagrado Feminino. É uma forma das mulheres conectarem-se e afirmarem sua feminilidade e a presença do Sagrado Feminino em suas vidas.

Através da Benção do Útero, restauramos e equilibramos as forças arquetípicas do feminino dentro de nós, liberamos bloqueios, padrões negativos, entre outras questões. É excelente para restaurar as forças de autoaceitação, empoderamento e integridade feminina, além harmonizar o ciclo menstrual e a menopausa.

A Cura do Útero (Womb Healing) irá atuar diretamente nos três principais chakras ou centros de energia femininos para curá-los e ativá-los. Seus benefícios vão desde auxiliar e harmonizar o ciclo menstrual, liberação do centro cardíaco, problemas e desarmonias físicas e uterinas, padrões emocionais e reintegração com os quatro arquétipos femininos: a Donzela, a Mãe, a Feiticeira e a Anciã, do nosso ciclo interior.

Para todas as mulheres que desejam harmonizar-se com seus ciclos menstruais, gestantes ou aspirantes a concepção, para recuperar-se no pós-parto ou durante a maternidade, para viver melhor a fase da menopausa, essas técnicas são indicadas para todas as mulheres que desejam resgatar essa energia dentro de si. Com a Benção e a Cura do Útero retornamos a nossa natureza que é cíclica e nos harmonizamos com nossas energias femininas sagradas.

Agende sua sessão!

Na alegria de compartilhar,

►Danielle Felippe
Naturóloga, Doula e Moon Mother
Praticante Credenciada da EMF Balancing Technique®
tel 11 98481.9702 - 19 99254.0207
daniellefelippe@gmail.com

MOVIMENTO “BEBA ÁGUA E ALIMENTE A PAZ”

Como funciona:

A ideia básica da Campanha “Beba Água e alimente a PAZ” é fazer com que cada um de nós, no momento de beber nossa água, qualquer que seja a hora, pronuncie, ou se preferir mentalize a frase (ou mantra) “O MUNDO ESTÁ EM PAZ E EU TAMBÉM!”

Sem nenhum esforço, seremos milhões de pessoas por hora, repetindo ou mentalizando a frase “O MUNDO ESTÁ EM PAZ E EU TAMBÉM!”
Vamos formar uma corrente de elevada frequência vibratória a favor da paz. O poder da intenção positiva será multiplicado cada vez que alguém aderir ao movimento.

Segundo as tradições orientais respaldadas hoje pela Física Quântica (veja o documentário Quem Somos Nós), a repetição sistemática de pensamentos, sons, palavras ou mantras, cria meios propícios que facilitam a concretização dos objetivos mentalizados.

É provável que bons resultados sejam produzidos com tamanha corrente de bons pensamentos que se formará!
Que tal, vamos tentar? Avise seus amigos e gratidão por ajudar o Mundo a viver em Paz!

Compartilhe essa ideia! Juntos somos mais!!

EMDR e PSYCH-K - Psicoterapia Breve Focal

Em poucas sessões, trabalha-se a queixa trazida pelo cliente.

EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing - é uma proposta que ativa o sistema de processamento de informações e a rede de memória que guardou a informação de forma disfuncional. Assim, o trauma pode ser processado e liberado.

Desenvolvido pela doutora Francine Shapiro no fim dos anos 80, na Califórnia, o EMDR tem sido um dos métodos psicoterapêuticos mais amplamente pesquisados nos EUA na atualidade com recomendação especial da American
Psychiatric Association (www.emdr.com)

PSYCH-K - é um método simples e direto, desenvolvido pelo psicólogo americano Dr.Robert Williams em 1988, que utiliza a técnica de Equilibrio dos Hemisférios Cerebrais e a Cinesiologia para mudar crenças autolimitantes no nível subconsciente da mente, onde quase todos os comportamentos humanos - construtivos e destrutivos - se originam.

Seu propósito geral é acelerar a evolução individual e global pelo alinhamento de crenças subconscientes com o se Eu Superior.

A QUEM SE DESTINA?
Crianças, jovens ou adultos que têm sua qualidade de vida prejudicada em decorrência de:
•Agressividade ou Passividade exageradas;
•Dificuldades de relacionamento;
•Descontentamento Profissional;
•Distúrbios sexuais;
•Compulsões;
•Vítimas de Abusos Sexuais;
•Vítimas de Violência;
•Distúrbios Alimentares;
•Dores Crônicas;
•Depressão;
•Medo de Dirigir;
•Síndrome do Pânico;
•Sentimentos de Solidão;
•Timidez e Vergonha;
•Fobias e outras desordens.

►Cristina F. Marin
Psicóloga clínica, Psych-k advanced facilitator® – Terapeuta em EMDR®, facilitadora de Pathwork®

011-Tel. 9559 3451 – 20938498
psicris13@yahoo.com.br

Atendimento individual no Espaço Iris
Informações 19 3871 8018

O DESPERTAR DA CONSCIÊNCIA

“Às vezes para ver mais claramente basta mudar a direção do olhar” Antoine de Saint-Exupéry

Aprendi com os clássicos (Tao Te Ching, Mahabharata, Patãnjali e outros) que é no silêncio interior que grandes transformações podem acontecer. Transformações da consciência, ou do despertar. Como dizia Carl Gustav Jung “Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta”.

Mas, o que é esse despertar?

Para responder a essa questão primeiro gostaria de lhe perguntar se já reparou que ao longo de um dia nossos pensamentos passam uma boa parte do tempo imaginando o futuro – que alias, pode ser completamente diferente do que imaginamos, ou revendo o que passou. E uma pequena parte da nossa atenção fica onde realmente estamos: no presente, no aqui e agora. E ainda dessa pequena atenção voltada ao presente ainda a subdividimos entre os diferentes estímulos que lhe desviam do foco do que se propôs a fazer naquela hora, como estudar, dirigir, conversar com alguém, fazer um trabalho, etc. Além de dificilmente estarmos atentos, ou focados naquilo que fazemos ainda existe o agravante de muitas vezes estarmos desconectados de nós mesmos, da nossa verdadeira natureza, agindo quase que automaticamente. Daí, acontecem duas coisas: o que nos propomos a fazer saí sem qualidade, afinal, não estamos 100% ali na tarefa, ou em casos extremos, nem mesmo nos momentos de prazer, continuando agindo no automático feitos robôs. Logo, desta distância de nós mesmos ao executar afazeres, nasce uma segunda consequência: a vida perde “o gosto”, nosso trabalho, nossas relações pessoais e mesmo o lazer ficam “arrastados”, sem brilho, sem alma.

Então, podemos entender o despertar como o alinhamento da atenção ao momento presente, à nossa realidade interior e ao mundo que nos cerca ao qual estamos inseridos. Mas, não de uma forma automática, e sim resgatando aquela sensibilidade das crianças que sabem apreciar o momento em sua toda sua riqueza sensorial e cognitiva, ou seja, é um estar no agora de corpo e alma. Já dizia brilhantemente Fernando Pessoa através do heterônimo Ricardo Reis: “Para ser grande, sê inteiro. Nada teu exagera ou exclui. Sê todo em cada coisa. Põe quanto és no mínimo que fazes. Assim, em cada lago a Lua toda brilha, porque alta vive”.

Existem muitas formas de contato com a energia da alma, da essência ou “Self”. As artes ajudam muito nesse sentido. Quando aplaudimos um artista é porque ele faz sua arte com a alma e assim nos ajuda a reconectar com a energia da nossa própria alma, nos abastecendo de vida!

Nas culturas orientais, a forma mais cultivada de despertar nossa atenção ao momento presente e alinhá-la a energia da própria alma é a meditação. A arte da meditação têm muitos caminhos e é fundamental a orientação de um instrutor experiente no começo, principalmente se a pessoa está passando por algum transtorno emocional ou físico mais trabalhoso. O exercício taoista a seguir de meditação não dispensa a devida orientação pessoal e está aqui descrito a título de ilustração. Basicamente é um treino da atenção: começa-se ficando sentado com a coluna ereta e os olhos fechados; deve-se observar a própria respiração, as sensações do ar entrando e saindo do corpo, assistir ao seu ritmo e envolver-se com ele, procurando ignorar os pensamentos do dia a dia que vierem à mente, deixando-os passar sem dar importância a eles. Sem pressa, volte a concentração na respiração quantas vezes forem necessárias até acalmá-la, ou seja, até perceber que está fácil manter a atenção na respiração. Nesse ponto vá retirando mentalmente de você todas as pessoas que de alguma forma tem ou tiveram influência sobre você: pais, tios, primos, avós, professores, namoradas, amigos, chefes, etc. Depois, comece também a esquecer de si mesmo, dessa autoimagem construída nessa encarnação, com nome, formação, documento de identidade, e mergulhar sua atenção calma e tranquilamente no silêncio interior. Normalmente, ao chegar nesse ponto da prática algumas sensações podem acontecer: ser inundado por um sentimento de profunda paz e confiança, força, amor, alegria, perceber algum clarão de luz branca ou colorida, etc. Esses são sinais que a pessoa está em contato com sua alma, essência, ou “Self”. Quanto maior for o desapego de resultados durante a prática, fazendo-a pelo prazer de fazer, maior é a tendência de se experimentar em uma prática mais aprofundada, também uma sensação de transcendência. Como diz meu amigo Gilberto Silos, é como se reconectar à fonte e sentir-se como um fruto no pé nutrido pela árvore que o gerou. Para os orientais a meditação é ainda uma forma de ajudar a renovar e harmonizar naturalmente a bioenergia, também chamada de “Chi”, ou “prâna”.

O objetivo dessas práticas não é ficar em meditação o dia todo; todos temos nossos afazeres, mas criar momentos nos quais a alma possa respirar, vir para fora, nos abastecer de ânimo e alegria, nos ajudar a dar uma direção mais essencial em nossas vidas, compartilhar essa alegria com quem encontrarmos no caminho formando uma grande rede de pessoas agindo com a alma. Haveria fome e guerras em um mundo que as pessoas estivessem conectadas à essência?

*Por: Jefferson Aparecido Ferreira, praticante e instrutor de meditação e Qigong. 
Atende no Espaço Íris. 
E-mail: Jefferson_811@hotmail.com | 19 99819 4578

O ingresso do Sol no signo de Leão

No último dia 22 de julho, às 18 horas e 41 minutos o Sol ingressou no signo de Leão, se despedindo de Câncer.

Leão é um signo do elemento fogo e triplicidade fixa e é regido pelo Astro Rei, o Sol.

O leonino possui uma generosidade de espírito. Por ser romântico e adorável, sempre diverte os que estão ao seu redor. É honesto e leal, sendo que nos negócios tem uma liderança nata, buscando o sucesso em virtude de sua ambição.
É corajoso, criativo, entusiasmado e possui autoconfiança. Nunca passa despercebido, porque normalmente esbanja charme e simpatia. Preserva sua índole, tem nobreza de caráter e muita capacidade de amar.
São características negativas de Leão: autoritarismo, prepotência, arrogância, orgulho, vaidade, exibicionismo e narcisismo. Pode explorar as fraquezas dos outros e ter ataques de ira.

{ Por Alto Astral espaço de astrologia }

Luz nos pés, Mente Livre

"Por favor, preste atenção a seus pés.

É por eles que a energia planetária entra em seu corpo físico.

Ao mesmo tempo, por eles suas tensões e suas cargas psíquicas densas escoam para o solo.

Outra coisa: as formas mentais que se referem ao seu corpo gravitam em torno da aura de suas pernas e pés. Da mesma maneira que as formas mentais referentes aos seus climas psíquicos - mentais e emocionais - gravitam respectivamente em torno das auras de sua cabeça e peito.

Voltando à questão dos seus pés, é neles que se acumulam as energias densas do desânimo e do cansaço. Além de suportar o seu peso físico, eles também seguram a barra de sua baixa auto-estima relativa ao corpo.

Pondere: você costuma dar atenção aos seus pés - ou mesmo banhá-los na luz, durante suas práticas espirituais?

E costuma projetar pensamentos e sentimentos amistosos para eles?

Pois é, a partir de agora, pense nisso.

Envolva seus pés numa atmosfera luminosa e permita que eles relaxem dentro da luz visualizada por você.

Escolha uma cor suave, da qual você goste muito, e envolva-os nela, com respeito e amizade. Trate deles, ternamente.

Ocasionalmente, se sentir necessidade, mergulhe-os, por um tempo, num recipiente contendo água com sal grosso - ou simplesmente caminhe um pouco com os pés submersos na parte rasa da água do mar, ou de algum rio ou lago, se isso lhe for possível. Também é bom mergulhá-los na água com pétalas de flores.

Independentemente do método escolhido, pense nisso.

É muito fácil visualizar luz suave envolvendo os pés. Não é necessária nenhuma especialidade mediúnica ou iniciática para isso. Basta querer, e realizar.

Esse procedimento amistoso com seus pés é capaz de aliviar o cansaço e de soltar antigas tensões psíquicas - muitas vezes, cristalizadas desde a infância -, pois é na aura dos pés que gravitam as coisas antigas relativas ao relacionamento da consciência com seu corpo carnal.

O corpo é o veículo denso pelo qual a consciência espiritual estagia no planeta. Precisa ser tratado com respeito e carinho.

Cada consciência reencarnada é devedora da Mãe Terra, que lhe empresta o envoltório denso por um tempo de aprendizado. Portanto, é questão de educação do espírito agradecê-la e honrá-la, cuidando bem do veículo emprestado.

Então, realize sua parte: agradeça e honre seus pés. Abençoe-os na luz de sua amizade. E descanse com eles. Vale a pena.

Sem tantas cargas psíquicas aderidas neles, você perceberá que todo o corpo relaxa melhor. O efeito disso é que a mente e o corpo emocional também ficam mais leves.

Pondere, agora: com o conjunto de seus corpos sutis mais leve, fica mais fácil viajar espiritualmente. Ao agradecer à Mãe Terra, você ficará mais leve para ir ao Pai Espaço, em espírito e sutileza. Além disso, também deixará para traz um peso a mais, pois quem agradece se livra do fardo da arrogância, que é a rainha de todas as cangas.

Que seus passos sejam leves, e seus vôos espirituais também."

Paz e Luz.

- Wagner Borges - sujeito com qualidades e defeitos, 45 anos de "encadernação", pai da Helena e da Maria Luz, espiritualista que não segue nenhuma doutrina criada pelos homens da Terra, e que sempre se sente cheio de alegria, apenas por viver...

São Paulo, 13 de agosto de 2007.

As consequências do ciúme patológico

Quem nunca sentiu ciúmes?

Muitas vezes as crianças sentem ciúme dos pais, amiguinhos e do irmão até que atinja maturidade e quando cresce passa a ter ciúme do parceiro e dos filhos. É um sentimento natural, afinal zelamos pelos nossos entes queridos porque tememos a perda deles diante de situações específicas.

O ciúme nos relacionamentos é natural e transitório, ou seja, a pessoa tem uma sensação de ciúme hoje, mas não fica com a idéia fixa a semana toda e nem se baseia em uma situação específica para alimentar tal sentimento. Nesse caso, o sentimento somente é despertado frente a alguma situação concreta como um telefonema, um presente que o outro tenha recebido ou algum indício real de que algo possa estar “roubando” a pessoa amada, não limitando as atividades de quem sente ou é alvo de dele.

Porém quando o ciúme extrapola as fronteiras do saudável, torna-se uma preocupação constante e geralmente infundada, gera comportamentos inaceitáveis ou extravagantes motivados pela ansiedade de descobrir a verdade, se caracterizando como ciúme patológico.

No ciúme patológico existe um medo excessivo de perder a pessoa amada, acompanhado de emoções específicas como a raiva, medo, tristeza, ansiedade e pensamentos irracionais como: “Será que ele/ela está me traindo?”, “Será que ele/ela mentiu?”, “Será que ele/ela está com os amigos?”. A pessoa acredita que seu relacionamento está abalado e corre o risco de terminar, porém é um risco imaginário.

Percebemos que o ciúme normal tornou-se patológico quando a pessoa perde tempo em seu trabalho querendo saber o que o outro está fazendo, liga constantemente para monitorar, fica exaltado e nervoso quando não consegue contato ou não localizou a outra pessoa, começa a privar as atividades do parceiro (a) e passa a ter comportamentos compulsivos como abrir correspondências e e-mails, ouvir telefonemas, conferir recibos, confrontar horários, cheirar as roupas em busca de um perfume diferente, mexer em celulares, seguir a pessoa, etc.

O ciúme patológico causa grande prejuízo nos relacionamentos afetivos e sociais, portanto é necessária a procura de um profissional especializado. O processo de terapia pode ser realizado individualmente com a pessoa que sente o ciúme excessivo ou através da terapia de casal.

O foco no tratamento é o aumento da autoestima, desenvolvimento de relações interpessoais, habilidades sociais e análise dos pensamentos e comportamentos obsessivos. Em casos mais graves é necessária a utilização de remédios.

É importante salientar que a pessoa que tem o ciúme patológico não consegue controlar seus impulsos, pensamentos e comportamentos obsessivos, e geralmente fica incomodada com seus atos impensados, por isso é necessária a busca de ajuda.

Imagem via: devianart

►Maria Fernanda Sperancin Palaro
Psicóloga – CRP 06/104875
www.facebook.com/MariaFernandaPsicologa
fernandapalaro@hotmail.com
Cel  19 99190.7919

SAWABONA

Há uma "tribo" africana que tem um costume muito bonito.

Quando alguém faz algo prejudicial e errado, eles levam a pessoa para o centro da aldeia, e toda a tribo vem e o rodeia. Durante dois dias, eles vão dizer ao homem todas as coisas boas que ele já fez.

A tribo acredita que cada ser humano vem ao mundo como um ser bom. Cada um de nós desejando segurança, amor, paz, felicidade. Mas às vezes, na busca dessas coisas, as pessoas cometem erros.

A comunidade enxerga aqueles erros como um grito de socorro.

Eles se unem então para erguê-lo, para reconectá-lo com sua verdadeira natureza, para lembrá-lo quem ele realmente é, até que ele se lembre totalmente da verdade da qual ele tinha se desconectado temporariamente: "Eu sou bom".

Sawabona Shikoba!

SAWABONA, é um cumprimento usado na África do Sul e quer dizer:

"Eu te respeito, eu te valorizo. Você é importante pra mim"

Em resposta as pessoas dizem SHIKOBA, que é:

"Então, eu existo pra você"

Via Mariah Pagano

GROUNDING EM BUSCA DE UM LUGAR NO MUNDO

Estar GROUNDED é dizer que uma pessoa está com os pés no chão. A
pessoa sabe onde está e sabe “quem é”. A pessoa grounded “tem seu lugar” é “alguém”.

Grounding é o contato da pessoa com as realidades básicas de sua existência. O resultado é que “aumenta o seu senso de segurança.”                
Estas qualidades faltam à pessoa que está “suspensa no ar” ou vive só na
sua cabeça em vez de estar em cima dos próprios pés.

►GUSTAVO HENRIQUE PONTES
Psicólogo CRP 06/84949. Especialista Análise Bioenergética 
formado pelo Ligare, Biopsicologia, 
Gestalt-terapia, RSE e Transpessoal. 
Member of IIBA - International 
Institute for Bioenergetic Analysis - 
EUA. Coordenador de grupo de 
formação no Ligare. Em formação 
Internacional de Biossíntese.
ghpontes@ig.com.br
cel 19 98234.7485 

ASTROLOGIA MÉDICA # parte 2

Na semana passada combinamos continuar com a postagem sobre Astrologia Médica, agora com a relação PLANETAS|ÓRGÃOS.

Espia só:

►A primeira parte desta postagem, fizemos a relação SIGNO|ÓRGÃOS.

{Via Indicações bibliográficas - 
A Astrologia e a Arte de Curar – A.T Mann
As Plantas e os Planetas – Ana Bandeira de Carvalho}

{ Por Alto Astral espaço de astrologia }

Desde 1931, já são conhecidas as causas do Câncer

Este tema foi levado pela Aurea Mayumi Hokama, para o programa de Rádio na qual é colaboradora e merece ser compartilhado. 

No ano de 1931, um cientista recebeu o Prêmio Nobel por descobrir a causa primária do câncer, mas, se a causa foi descoberta, por que ainda não descobriram a cura? Vamos saber agora!

Foi Otto Heinrich Warburg (1883-1970). Segundo ele, o câncer é a consequência de uma alimentação antifisiológica e de um estilo de vida antifisiológico.

Por quê?
Porque uma alimentação antifisiológica – dieta baseada em alimentos acidificantes + sedentarismo – cria em nosso organismo um ambiente de ACIDEZ.

A acidez, por sua vez, expulsa o oxigênio das células.
Ele afirmou: "A falta de oxigênio e a acidez são as duas caras de uma mesma moeda: quando você tem um, você tem o outro". Ou seja, se você tem excesso de acidez, então automaticamente falta oxigênio em seu organismo.
Outra afirmação interessante: "As substâncias ácidas repelem o oxigênio; em oposto, as substâncias alcalinas atraem o oxigênio". Ou seja, um ambiente ácido é um ambiente sem oxigênio.
E ele afirmava que "privar uma célula de 35% de seu oxigênio durante 48 horas pode convertê-la em cancerígena".
Ainda segundo Warburg, "todas as células normais têm como requisito absoluto o oxigênio, porém as células cancerosas podem viver sem oxigênio – uma regra sem exceção".
E também: "Os tecidos cancerosos são tecidos ácidos, enquanto os saudáveis são tecidos alcalinos".
Em sua obra "O metabolismo dos tumores", Warburg demonstrou que todas as formas de câncer se caracterizam por duas condições básicas: a acidose (acidez do sangue) e a hipóxia (falta de oxigênio). Ele também descobriu que as células cancerosas são anaeróbias (não respiram oxigênio) e NÃO PODEM sobreviver na presença de altos níveis de oxigênio; em troca, sobrevivem graças à GLICOSE sempre que o ambiente está livre de oxigênio. Portanto, o câncer não seria nada mais que um mecanismo de defesa que têm certas células do organismo para continuar com vida em um ambiente ácido e carente de oxigênio.
Resumindo: células sadias vivem em um ambiente alcalino e oxigenado, o qual permite seu normal funcionamento; células cancerosas vivem em um ambiente extremamente ácido e carente de oxigênio.

ImportanteUma vez finalizado o processo da digestão, os alimentos, de acordo com a qualidade de proteína, hidrato de carbono, gordura, minerais e vitaminas que fornecem, gerarão uma condição de acidez ou alcalinidade no organismo. Ou seja, depende unicamente do que você come.
O resultado acidificante ou alcalinizante se mede através de uma escala chamada pH, cujos valores se encontram em um nível de 0 a 14, sendo pH 7 um pH neutro.
É importante saber como os alimentos ácidos e alcalinos afetam a saúde, pois, para que as células funcionem de forma correta e adequada, seu pH deve ser ligeiramente alcalino. Em uma pessoa saudável, o pH do sangue vai de 7,40 a 7,45. Leve em conta que se o pH sanguíneo caísse abaixo de 7, entraríamos em estado de coma próximo à morte.

Alimentos que acidifican o organismo
•Açúcar refinado e todos os seus subprodutos - o pior de tudo: não tem proteínas, nem gorduras, nem minerais, nem vitaminas, só hidrato de carbono refinado, que pressiona o pâncreas. Seu pH é 2,1, ou seja, altamente acidificante.
•Carnes – todas.
•Leite de vaca e todos os seus derivados – queijos, requeijão, iogurtes, etc.
•Sal refinado.
•Farinha refinada e todos os seus derivados – massas, bolos, biscoitos, etc.
•Produtos de padaria – a maioria contém gordura saturada, margarina, sal, açúcar e conservantes.
•Margarina, refrigerante, álcool, tabaco.
•Cafeína – café, chás pretos, chocolate.
•Remédios, antibióticos.
•Qualquer alimento cozido – o cozimento elimina o oxigênio e o transforma em ácido – inclusive as verduras cozidas.
•Tudo que contenha conservantes, corantes, aromatizantes, estabilizantes, etc. Enfim, todos os alimentos enlatados e industrializados.

Constantemente, o sangue se encontra autorregulando-se para não cair em acidez metabólica, desta forma garantindo o bom funcionamento celular, melhorando o metabolismo. O organismo DEVERIA obter dos alimentos as bases (minerais) para neutralizar a acidez do sangue da metabolização, porém todos os alimentos já citados contribuem muito pouco e, em contrapartida, desmineralizam o organismo (sobretudo os refinados). Deve-se levar em conta que no estilo de vida moderno esses alimentos são consumidos pelo menos três vezes por dia, os 365 dias do ano. Curiosamente, todos esses alimentos citados são antifisiológicos. Nosso organismo não foi projetado para digerir toda essa porcaria!

Alimentos alcalinizantes
•Todas as verduras cruas (algumas são ácidas ao paladar, porém dentro do organismo têm reação alcalinizante, outras são levemente acidificantes, porém trazem consigo as bases necessárias para correto equilíbrio do organismo); cruas produzem oxigênio, cozidas não.
•Frutas, igualmente as verduras. O limão, por exemplo, tem um pH aproximado de 2,2, porém dentro do organismo seu efeito é altamente alcalinizante (quem sabe o mais poderoso de todos). Não se deixe enganar pelo seu gosto ácido. As frutas produzem quantidades saudáveis de oxigênio.
•Sementes: além de todos os seus benefícios, são altamente alcalinizantes, como as amêndoas.
•Cereais integrais: o único cereal integral alcalinizante é o milho. Todos os demais são ligeiramente acidificantes, porém muito saudáveis. Lembre-se de que nossa alimentação ideal necessita de uma porcentagem de acidez (saudável). Todos os cereais devem ser consumidos cozidos.
•O mel é altamente alcalinizante.
•A clorofila das plantas (de qualquer planta) é altamente alcalinizante (sobretudo a aloe vera, mais conhecida como babosa).
•A água é importantíssima para a produção de oxigênio. "A desidratação crônica é o estressante principal do corpo e a raiz da maior parte de todas as enfermidades degenerativas", afirma Dr. Feydoon Batmanghelidj.
•O exercício oxigena todo o organismo, o sedentarismo o desgasta. Não é preciso dizer mais nada.

O Doutor George w. Crile, de Cleveland, um dos cirurgiões mais importantes do mundo, declara abertamente: “Todas as mortes mal chamadas ‘naturais’ não são mais que o ponto terminal de uma saturação de ácidos no organismo”.
Como dito anteriormente, é totalmente impossível que um câncer prolifere em uma pessoa que libera seu corpo da acidez, nutrindo-se com alimentos que produzam reações metabólicas alcalinas e aumentando o consumo de água pura; e, que por sua vez, evita os alimentos que produzem acidez e se abstém de elementos tóxicos. Em geral o câncer não se contrai nem se herda, o que se herda são os costumes alimentícios, ambientais e o estilo de vida que produz o câncer.
Mencken escreveu: “A luta da vida é contra a retenção de ácido; o envelhecimento, a falta de energia, o estresse, as dores de cabeça, enfermidades do coração, alergias, eczemas, urticária, asma, cálculos renais, arterioscleroses, entre outros, não são nada mais que a acumulação de ácidos".
Dr. Theodore A. Baroody disse em seu livro “Alkalize or Die” (Alcalinizar ou Morrer): "Na realidade, não importa o sem-número de nomes de enfermidades. O que importa é que todas elas provêm da mesma causa básica: muito lixo ácido no corpo!”
Dr. Robert O. Young disse: "O excesso de acidificação no organismo é a causa de todas as enfermidades degenerativas. Quando se rompe o equilíbrio e o organismo começa a produzir e armazenar mais acidez e lixo tóxico do que pode eliminar, então se manifestam diversas doenças".

E a quimioterapia?
Não vou entrar em detalhes, somente me limito a enfatizar o óbvio: a quimioterapia acidifica o organismo a tal extremo que este recorre às reservas alcalinas do corpo de forma imediata para neutralizar tanta acidez, sacrificando assim bases minerais (cálcio, magnésio, potássio) depositadas nos ossos, dentes, articulações, unhas e cabelos. É por esse motivo que se observa semelhante degradação nas pessoas que recebem este tratamento, e, entre tantas outras coisas, se lhes cai a uma grande velocidade o cabelo. Para o organismo não significa nada ficar sem cabelo, porém um pH ácido significaria a morte.

Eis a resposta do começo do texto. É necessário dizer que isso não é divulgado porque a indústria do câncer (leia-se indústria alimentícia + indústria farmacêutica) e a quimioterapia são alguns dos negócios mais multimilionários que existem hoje em dia. É necessário dizer que a indústria farmacêutica e a indústria alimentícia são uma só entidade.

Você se dá conta do que significa isso?
Quanto mais gente doente, mais a indústria farmacêutica no mundo vai lucrar. E, para fabricar tanta gente doente, é ncessário muito alimento lixo, como a indústria alimentícia tem produzido hoje no mundo, ou seja, um produz para dar lucro ao outro e vice-versa. É uma corrente. Esta é uma equação bem fácil de entender, não é?)

Quantos de nós temos escutado a notícia de alguém que tem câncer e sempre alguém diz: "É.... Poderia acontecer com qualquer um..." Com qualquer um?

Agora que você já sabe, o que você vai fazer a respeito?
A ignorância justifica; o saber condena.

"Que teu alimento seja teu remédio, que teu remédio seja teu alimento." (Hipócrates)


{Por FórumAntinova Ordem Mundial | BibliotecaPleyades
Via curapelanatureza.blogspot.com.br}

ASTROLOGIA MÉDICA

A Astrologia Médica, auxilia na investigação básica de problemas de saúde. 
O quadro abaixo faz relações entre SIGNOS|ÓRGÃOS, mas essas informações não devem ser analisadas de forma isolada. Na próxima semana, postaremos sobre a relação PLANETA|ÓRGÃOS.

{Via Indicações bibliográficas - 
A Astrologia e a Arte de Curar – A.T Mann
As Plantas e os Planetas – Ana Bandeira de Carvalho}

{ Por Alto Astral espaço de astrologia }

Aprender a cuidar na convivência

Relacionamento, estar junto, conviver. Convivência significa viver com as pessoas, uns com os outros, da forma mais harmoniosa possível. Dentro de uma visão social, esta convivência está sustentada numa relação com códigos de valores. Na perspectiva de vida plena, deixa de ser apenas obedecer a regras. A trajetória de vida de cada ser humano se torna uma obra, de forma a contribuir para tornar sua vida melhor e a dos outros também, desenvolvendo a solidariedade. É fundamental implantar sempre um mundo de convivência bem definido que possa superar o modelo vigente, tornando as pessoas em agentes de libertação.
É uma convocação ao diálogo, à criticidade e à intervenção no âmbito em que vive. Sabemos que é possível e fundamentalmente necessário educar para a convivência. Todos somos herdeiros e temos o direito de viver e conviver com respeito mútuo, ternura, diálogo, solidariedade, perdão e esperança. Conheça meu livro: “Aprender a Cuidar na Convivência”.

►Magda Vilas-Boas

Consultoria Vilas-Boas

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Uma família que faz chover

Uma história fantástica da família que faz chover. Sobre encontros, reencontros, iluminação, aprendizado, determinação, sonhos e fazer acontecer...

A importância de ser assertivo nos relacionamentos interpessoais

Todos nós temos uma série de direitos que devemos sempre procurar que sejam respeitados, como o direito de ser tratado com respeito e dignidade, de recusar pedidos (abusivos ou não) quando achar conveniente, de mudar de opinião, de cometer erros por ignorância e buscar reparar as faltas cometidas, de ter suas próprias necessidades e tê-las consideradas tão importantes como as necessidades dos outros, de expressar opinião, de ser ouvido e levado a sério, etc. O problema é que nem sempre conseguimos ter estes direitos respeitados pelas pessoas e às vezes somos nós que violamos os direitos dos outros.

Dessa forma, nos relacionamentos interpessoais podemos apresentar um comportamento assertivo, passivo ou agressivo.
A assertividade é o comportamento em que a pessoa consegue expressar de forma adequada seus sentimentos, pensamentos e necessidades para o outro, sem violar os direitos alheios e sem permitir que os seus sejam violados. Ou seja, a pessoa que é assertiva consegue expressar o que sente e pensa sobre algo, manter o contato visual enquanto conversa e um volume de voz natural e consegue expressar de modo claro e objetivo o que deseja.
O comportamento agressivo ocorre quando a pessoa expressa pensamentos, sentimentos e opiniões de uma forma que viola os direitos da outra pessoa, tentando impor a sua vontade, seja através de uma maneira de falar agressiva ou através de gestos ameaçadores. O objetivo da agressão é dominar o outro, através de humilhação, da degradação, de modo que os demais se sintam fracos e menos capazes de defender seus direitos. Este tipo de comportamento traz consequências também para a pessoa que o pratica, como: conflitos interpessoais, culpa, tensão, solidão, aborrecimento, além da perda de oportunidades.
Já o comportamento passivo, a pessoa não é capaz de falar sobre seus sentimentos, pensamentos e opiniões, expressando-os de forma auto-derrotista e com falta de confiança, de modo que os demais possam facilmente não dar atenção, manipulá-los ou violá-los. Geralmente a pessoa com este comportamento evita olhar diretamente nos olhos, tem fala vacilante, volume de voz baixo e postura tensa, se sentindo desamparado, deprimido, tenso, aborrecido e com baixa autoestima, podendo não gostar de si mesmo nem dos outros, além da perda de oportunidades e falta de controle.
Através das definições sobre os tipos de comportamentos, verificamos que sendo assertivo a probabilidade de ser compreendido e atendido pelo outro aumenta, pois a pessoa desenvolve uma maior confiança, consegue lidar melhor com os confrontos e com tentativas de manipulação e chantagem emocional.
Para as pessoas que apresentam dificuldade de comunicação no processo de terapia é desenvolvido um treino de assertividade para que se sintam no controle, relaxado, além de criar oportunidades, elevar a autoestima e aumentar a probabilidade de resolver os problemas.
Ser assertivo contribui para uma melhora nos relacionamentos familiar, social, conjugal e principalmente no profissional. Invista em você!

Via devianart por victor

►Maria Fernanda Sperancin Palaro
Psicóloga – CRP 06/104875
www.facebook.com/MariaFernandaPsicologa
fernandapalaro@hotmail.com
Cel  19 9190.7919

TANGO PARA O CORAÇÃO ♥

Você sabia que o Tango pode ser bom para sua saúde? Estudos feitos por cientistas argentinos da Fundação Favarolo concluiu que dançar tango pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.
A Fundação Favarolo leva o nome do seu criador, Rene Favarolo, o médico que inventou as pontes cardiovasculares (conhecidas como by-pass), nos anos sessenta.
Hoje, a Fundação é uma referência mundial para problemas cardíacos, frequentemente consultada sobre casos que ocorrem em todo o mundo, como no caso dos problemas sofridos pelo então presidente da Rússia, Boris Yeltsin.

“Bailar tango ou milonga (ritmo mais acelerado) representa um exercício de intensidade leve ou moderada, ideais para a prevenção de doenças cardíacas”, revelou o cardiologista Roberto Peidro, chefe do setor de Prevenção e Reabilitação Cardiovascular da Fundação Favarolo e autor do estudo.
“Mas é preciso dançar regularmente para que atue como prevenção dos males do coração”. Segundo ele, dançar 20 minutos de tango, diariamente, corresponde a caminhar por este mesmo período de tempo.
“É um exercício que se pode fazer sem sair de casa e uma opção perfeita para se combater o sedentarismo”, observou.

Para a realização da pesquisa, Roberto Peidro selecionou homens e mulheres entre 48 e 60 anos de idade. Nenhum deles bailarino profissional.
A seleção foi feita a partir do controle de consumo de oxigênio de cada um durante exercícios numa esteira elétrica. Depois, eles repetiram a prova bailando tango.
Com a comparação dos exames de eletrocardiogramas, realizados nos participantes, o médico percebeu que dançar tango gera a frequência perfeita para se evitar doenças cardíacas.

“O tango é um exercício que consome entre 50% e 60% da capacidade aeróbica”, explica. “Já outras danças mais aceleradas podem ser prejudiciais ao coração do sedentário”.

Atualmente, na Argentina, lembrou Peidro, entre 68% e 78% da população é sedentária, de acordo com a Sociedade Argentina de Cardiologia.

“Descobrimos que o tango é uma saída para evitar o sedentarismo e, conseqüentemente, outras doenças como o câncer e a osteoporosis”, informou o médico.

De acordo com Roberto Peidro, já foram realizados estudos em todo o mundo sobre os efeitos positivos de diferentes danças, como, por exemplo, o jazz. Mas esta é a primeira vez que o tango é analisado como questão cientifíca.

“E temos certeza de que ele também é útil para combater a depressão”, argumentou o tangueiro Mayoral.
“O tango é emoção. Então é óbvio que só pode fazer bem ao coração”, acrescentou.

Mayoral já bailou com Hillary Clinton e Lady Di, entre tantas outras personalidades. E ao lado da mulher Elsa María já se apresentou, várias vezes, em países como Estados Unidos e Japão.

“Imagine se todo mundo dançar tango? O mundo ficará sem problemas no coração”, animou-se o tangueiro.

E então? Vamos dançar tango?

Imagem: nilnese

►SUZETE BARRETO  é Naturopata –
Iridóloga, Optometrista e Instrutora de Exercícios Visuais
www.saudeintegral.com
suzete@saudeintegral.com

OSTEOSPOROSE

Imagem via Jcaos - devianart

Nosso esqueleto está sempre remodelado pela perda de 300 a 700 mg de cálcio por dia. Repor esse cálcio através da alimentação é fácil, fazer os ossos assimilarem depende de vários fatores, entre eles vitamina D, sol, exercícios, fósforo, magnésio e estrogênio. E na mulher é por causa da falta de estrogênio que ela tem a osteoporose, cuja massa óssea já não é muito densa e tem menos estrogênio em circulação.

Estudos revelam que 50% da massa óssea da mulher são perdidos antes da menopausa.Se perde cálcio por ansiedade, stress, depressão, falta de exercícios, diarreia, disfunção da tireoide, falta de sol, excesso de proteína, gordura, sal, açúcar, fibras suplementares e ácido oxálico na comida, deficiência de ácido hidroclorídrico, ingestão habitual de álcool e cafeína, uso de antiácidos,tetraciclina, heparina, laxativos, diuréticos, anticonvulsivantes, aspirina e cortisona.

Consumo de refrigerantes, carnes conservadas, queijos fortes, molhos industrializados, pães e massas de farinha branca também atrapalha, já que nos faz absorver muito fósforo, mineral que inibe a absorção do cálcio se estiver em maior proporção. A lactose (açúcar lácteo) tem um papel decisivo na assimilação do cálcio do leite. Pessoas alérgicas ou que não digere a lactose aproveitarão pouco cálcio, ainda que seu consumo de leite e laticínios seja grande.

Na osteoporose, tudo depende de 2 coisas: a densidade óssea inicial e a velocidade com que se vai perdendo o cálcio. Ambas podem ser modificadas pelo estilo de vida.O organismo gasta muito cálcio para metabolizar a proteína, eliminando muito cálcio pela urina. E nada a ver com a redução de estrogênio.

Exercícios físicos é a grande chave, aumentando até 30% da densidade óssea. Se não usa os ossos ele atrofia. Fazer exercícios que estimulem o alongamento dos músculos, como andar, correr, dançar, bicicleta. Nadar não conta porque a água não oferece resistência que os músculos e ossos possam enfrentar.

O sol, meia hora por dia para peles claras, as mais escuras o dobro do tempo. A absorção do cálcio é pelos intestinos. Vitamina D – Gema de ovo, sol.

Varias as fontes do cálcio: agrião, folhas de batata doce, caruru, bredo, melado, espinafre, folhas de nabo, couve-chinesa, pó de casca de ovo (pingar limão, secar ao sol), tomar uma colher de café por dia, na sopa, feijão.

Deixar a casca do ovo de molho no limão para desmanchar a estrutura microscópica que prende o cálcio. Uma casca de ovo contém 2.400 mg de cálcio, um copo de leite 290 mg. Uma xícara de agrião cozido 300 mg. Faça idéia…

Sonia Hirsch

Suzete Barreto que é Naturopata – 
Iridóloga, Optometrista e Instrutora 
de Exercícios Visuais 
www.saudeintegral.com 
suzete@saudeintegral.com